Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2015
|
101,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 21,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2015:
|
1192 kkal
|
Lemak: 44,77g | Prot: 72,19g | Karb: 129,56g.
Makan Pagi: Romã, Coffee (Espresso Brewed). Makan Siang: Maçã, Banana, Melancia, Cachorro Quente. Makan Malam: Arroz Basmati (Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Pão de Centeio Integral, Kit Kat Kit Kat, Terra do Vento Queijo Flamengo Light. lagi...
|
|
3464 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Miguel Sequeira Aço
|