Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2015
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2015:
|
3988 kkal
|
Lemak: 132,84g | Prot: 204,09g | Karb: 500,02g.
Makan Pagi: Biedronka Corn Lakers - Smako, Banan, Lidl Rote Grütze, Tran, American Style Erdnuss Creme Creamy, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty. Makan Siang: Masło Orzechowe, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Biedronka Corn Lakers - Smako, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Banan. Makan Malam: Smalec, Oliwa z Oliwek, Lidl Filet z Kurczaka, Jajko na Twardo, Bułka Tarta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko na Twardo. Camilan/Lainnya: Decomorreno Kakao, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Dżemy i Konfitury, Mleko (Mleko), Cukier, Jajko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Mandarynki, Biscotto Brunchy, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna). lagi...
|
|
3204 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan b1izz
|