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Man lebt manchmal zu gut ;) und gerade, wenn man denkt, man hats im Griff, kommt unter Garantie die Waage, die einem etwas besseres lehrt...
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75 kg
Sejauh ini Berkurang: 29 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 November 2015:
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1564 kkal
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Lemak: 51,45g | Prot: 64,62g | Karb: 209,47g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Alpro Soja Joghurt Natur, Allos Amaranth Basis Müsli, Wasser. Makan Siang: Pellkartoffeln, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Makan Malam: Kürbissuppe mit Kokosmilch und Ingwer, Kania Vegetarischer Brotaufstrich Paprika Cashew, Kühne Gewürzgurken, Schnelles Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Erdnüsse. lagi...
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2499 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 29 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 2 jam dan 1 menit, Duduk - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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