Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2015
|
100,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2015:
|
2339 kkal
|
Lemak: 88,91g | Prot: 176,62g | Karb: 203,99g.
Makan Pagi: Pure Protein Протеиновый Коктейль, Творог 5%, Фасоль (без Соли, Отварная). Makan Siang: Морковь по-Корейски, Часар Голубцы с Мясом и Рисом, Ашан Самса с Мясом. Makan Malam: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком и Сахаром, Курица Гриль, Макфа Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Ашан Самса с Мясом. lagi...
|
|
3428 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 3ai4eHok
|