Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2015
|
89,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2015:
|
1455 kkal
|
Lemak: 78,23g | Prot: 73,31g | Karb: 126,75g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Nutella Nutella, Lätta Halbfettmargarine, Géramont Cremig Leicht, Burger Knäckebrot (Kernig Delikat). Makan Siang: Apfelmus ungesüßt, LAWA 10 Süße Pfannkuchen. Makan Malam: Schwarzbrot, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Géramont Cremig-Würzig, Lätta Halbfettmargarine. Camilan/Lainnya: Corny Free Schoko. lagi...
|
|
2697 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Carolinchen1987
|