Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2015
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2015:
|
1981 kkal
|
Lemak: 117,83g | Prot: 130,42g | Karb: 93,94g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Jajko na Twardo, Sałatka z Tuńczykiem. Camilan/Lainnya: Jajecznica. lagi...
|
|
3936 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, rower treningowy - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, HIIT - 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|