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Körperfett 29,7 % Muskeln 44,4 % VF 5
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66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 November 2015:
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1685 kkal
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Lemak: 40,74g | Prot: 86,16g | Karb: 244,82g.
Makan Pagi: REWE Kräuterquark 2,4%, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Makan Siang: Ja! Gemüsemais, Ja! Wildlachs-Filet, Ananas. Makan Malam: Rolffes Delikatess Rohschinken, Spiegelei, Philadelphia Frischkäse, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Ja! Feine Eierplätzchen. lagi...
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1928 kkal
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Latihan:
Mandi - 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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