|
kaldık böyleee :( araya kek falan girdi ondan mi acaba kacamaklar iyi gelmiyor bana
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2015:
|
1070 kkal
|
Lemak: 33,30g | Prot: 65,96g | Karb: 132,74g.
Makan Pagi: Beyaz Ekmek, Maydanoz, Dereotu, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Zeytin, Süzme Peynir, Pekmez. Makan Siang: Tavuk Göğüs Eti, Karışık Yeşil Salata, Ayçiçek Yağı, Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek. Makan Malam: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Pırasa. Camilan/Lainnya: Kurabiye, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Yoğurt, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz. lagi...
|
|
1752 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 10 menit, Squats - 2 menit, Membersihkan - 1 jam, Memasak - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 33 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ozlemsomuncu
|