Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2015
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61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 06 November 2015:
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1259 kkal
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Lemak: 33,74g | Prot: 55,87g | Karb: 183,50g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Globus Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Inkospor Active Schoko Orange. Makan Malam: Rama Culinesse Buttergeschmack, Grüne Paprika, Maggi Schnitzel-Soße, Wilhelm Brandenburg Putenschnitzel, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Camilan/Lainnya: Haribo Schlümpfe, Haribo Saure Schnuller, Haribo Jogi-Fari, Haribo Crazy Python, Ritter Sport Kakaosplitter Nuss, Ritter Sport Halbbitter, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Orangen, Brunch Balance mit Joghurt, Netto Sonnenblumenkernbrot. lagi...
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2298 kkal
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Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 17 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 50 menit, Cross Training - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
So, gleich geht's ab ins Training! Will mich heute an die 3 Sätze (8-12) ranmachen! Bin gespannt, was geht! Hab' jetzt schon angst!;-)) Eigentlich hab' ich viel zu viel heute noch vor, um mich so kaputt zu machen, aber ich WILL!
06 Nov 15 oleh anggota: Hantel76
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Viel Erfolg und Spaß dabei ^^
06 Nov 15 oleh anggota: eisheilige
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Jaaaaa, es geht! 3 Sätze gehen! JA! Und es war gut, aber ich war stehend KO! Danke, es hat echt Spaß gemacht! Zur Belohnung habe ich dann einen leckeren Eiweißriegel gefuttert! Schoko-Orange! Hhmmm....
06 Nov 15 oleh anggota: Hantel76
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Kein Muskelkater heute! Die "Knochen" sind nur ein bißchen müde!;-) Werte waren heute morgen auch OK! Es läuft...
07 Nov 15 oleh anggota: Hantel76
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Sejarah Berat Badan Hantel76
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