Jurnal lafra_trovato, 05 Nov 15

5 giorni senza allenamenti causa sindrome influenzale... ho anche mangiato in modo più disordinato del solito ma questo peso mi conforta del fatto che in linea di massima sono rimasta fedele alla dieta.
Oggi è il primo giorno che mi sento un poco meglio. Sono felicissima di aver lasciato il peso a 3 cifre qualcuno di voi può capire quanto significhi non vedere il 100. Era un traguardo che mi ero prefissata per il 2 novembre. Affondato! Adesso bisogna consolidarlo alla svelta!
Da sabato voglio rimettermi in movimento anche se non ancora a pieno regime.

99,3 kg Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.    Sisa: 29,3 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1719 kkal

Lemak: 63,73g | Prot: 100,39g | Karb: 185,21g.   Makan Pagi: Gentilini Fette Biscottate Integrali, Marmellate e Conserve di Albicocche, Caffè (Espresso), Vantaggio Dolcificante. Makan Siang: Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Parmigiano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Barilla Pasta. Makan Malam: Coop Olive Nere Snocciolate, Develey Salsa Yogurt, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne. Camilan/Lainnya: Vipiteno Yogurt alla Nocciola, Grancereale Classico. lagi...

2815 kkal

Latihan: Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam, Mengemudi - 2 jam. lagi...