Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2015
|
103,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,4 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2015:
|
970 kkal
|
Lemak: 21,67g | Prot: 136,19g | Karb: 55,65g.
Makan Pagi: Chocolite Chocolate Protein Shake, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate, Egg White , Latte Coffee. Makan Siang: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . Makan Malam: Mixed Vegetables (Frozen) , Turkey Breast Meat . lagi...
|
|
3476 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 25 menit, Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Chris1971
|