Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2015
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 53 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2015:
|
2760 kkal
|
Lemak: 73,71g | Prot: 62,04g | Karb: 239,91g.
Makan Pagi: Chia-Samen, Cappuccino, Orthomol Immun, Espresso, Aldi Bio Früchtemüsli, ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Makan Siang: Conradl Apfeltaschen, Obstsalat, Sushi mit Gemüse in Seetang Gerollt, Reis (Gekocht), Bamboo Garden Wasabi-Paste, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch. Camilan/Lainnya: Jack Daniel's Dose mit Cola, Gut Ponholz Paprikalyoner, Aldi Kaiserbrötchen, Eismann Bratapfelplunder, Ritter Sport Mini Karamell. lagi...
|
|
3069 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Baerche
|