Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2015
|
83,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2015:
|
1499 kkal
|
Lemak: 42,65g | Prot: 43,00g | Karb: 247,36g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Борщ Украинский. Makan Malam: Зеленое Яблоко, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Camilan/Lainnya: Мивина Вермишель, Оладьи из Кабачков, Хлеб Черный, Борщ Украинский. lagi...
|
|
2643 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 19 menit, Lari - 10 km/jam - 24 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 41 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 14 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sega2
|