Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2009
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2009:
|
1270 kkal
|
Lemak: 70,52g | Prot: 77,51g | Karb: 90,07g.
Makan Pagi: Swedish style light rye bread, neilson milk, Pork Liverwurst onion & garlic. Makan Siang: chicken breast. Makan Malam: green peppers, mushrooms, chicken breast, White Rice. Camilan/Lainnya: Trail Mix Chewy Granola Bars, almonds. lagi...
|
|
2399 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Treadmill-walk-run - 17 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 3 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mirej
|