Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2015
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2015:
|
629 kkal
|
Lemak: 11,93g | Prot: 16,88g | Karb: 123,84g.
Makan Pagi: Банан, Кефир 1%. Makan Siang: Белый Хлеб, Рассольник. Camilan/Lainnya: Салат Овощной, Кофе с Молоком, Мандарин, Банан, Яблоко. lagi...
|
|
3553 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|