|
Körperfett 23,6 % Muskeln 49 % VF 5
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2015:
|
1456 kkal
|
Lemak: 23,04g | Prot: 87,70g | Karb: 213,16g.
Makan Pagi: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Frischkäse Philadelphia, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Makan Siang: REWE Fleisch Tortelloni. Makan Malam: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Camilan/Lainnya: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen. lagi...
|
|
1912 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan triggerfish
|