Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2015
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2015:
|
1129 kkal
|
Lemak: 25,32g | Prot: 81,82g | Karb: 152,18g.
Makan Pagi: Bezoya Agua, Campofrío Pechuga de Pollo Extrajugosa, DIA Pan de Molde Integral, Café con Leche Semi Descremada. Makan Siang: Café con Leche Semi Descremada, Bezoya Agua, Profand Tubo de Pota, garbanzos, pimiento, cebolla, ajo, aceite oliva, sal, tomate, Calabaza Cocida (Calabaza Española), espinacas, bacalao. Makan Malam: Bezoya Agua, Lomos de Atún de Aleta Amarilla, Sopa Juliana, Gambas Peladas, Calabacín, Sal. Camilan/Lainnya: Clementinas, Té (Infusión), Bezoya Agua, Manzanas Fuji, Dolce Gusto Cortado, Ciruela. lagi...
|
|
2545 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Kerja - 9 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Karmona81
|