Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2015
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2015:
|
1170 kkal
|
Lemak: 28,78g | Prot: 40,95g | Karb: 198,56g.
Makan Pagi: Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Салат Овощной, Борщ Украинский, Хлеб Черный. Makan Malam: Хлеб Черный, Борщ Украинский, Оладьи из Тыквы. Camilan/Lainnya: Хлеб Черный, Борщ Украинский, Морковь. lagi...
|
|
3113 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 33 menit, Занятия в зале - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 57 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam dan 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sega2
|