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02.11.15
F: 13,9%
W: 67,0%
M: 88,1%
Kcal:1605
Gar nicht mal so schlecht nach der langen Zeit ohne richtige Kontrolle und der einen Woche im Urlaub mit vielem leckeren Essen.☺
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62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 02 November 2015:
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2417 kkal
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Lemak: 63,83g | Prot: 82,10g | Karb: 387,14g.
Makan Pagi: Delikato Räucherlachs, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade. Makan Siang: Linessa Salami 1A Classic, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Makan Malam: Weiße Torte (ohne Glasur), Reis (Gekocht), Rindergulasch, Mischgemüse. Camilan/Lainnya: Brownie, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Birnen, Mandarine, Apfel. lagi...
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1533 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 58 menit, Tidur - 6 jam dan 2 menit. lagi...
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Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
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