Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2015
|
102,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1140 kkal
|
Lemak: 47,01g | Prot: 111,59g | Karb: 59,40g.
Makan Pagi: Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Sal Marinho, Cebolinho Verde, Zanuy Wrap Tortillas, Milbona Queijo Quark, Ovo Cozido. Makan Malam: Batatas Fritas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). lagi...
|
|
4832 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Miguel Sequeira Aço
|