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Kein Wunder, war ziemlich faul die Woche... 😉
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78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1171 kkal
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Lemak: 63,96g | Prot: 59,03g | Karb: 92,65g.
Makan Pagi: Mandeln, Alpro Soya Natur mit Kokosnuss, Äpfel, Kaffee mit Milch, DM Leinsamen Geschrotet, Ja! Haferflocken, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos. Makan Siang: Frico Landkaas, Olivenöl, Barilla Penne Rigate, Rotbarsch, Deluxe Kartoffelgratin mit Emmentaler Käse, Brokkoli, Rote Paprika, Zucchini, Champignons. Makan Malam: Rispentomaten, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Arla Kaergarden Ungesalzen, Gekochtes Ei, Bauernbrot. Camilan/Lainnya: McDonald's Latte Macchiato (Regular). lagi...
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2180 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 10 menit, Pijat - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam, Mandi - 10 menit. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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