Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Oktober 2015
|
101,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 35,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2662 kkal
|
Lemak: 135,50g | Prot: 150,57g | Karb: 240,38g.
Makan Pagi: Şekersiz Çay, Ceviz, Çerezya Çiğ Fındık, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Sütaş Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Rafadan Yumurta. Makan Malam: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Tahin Helvası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Camilan/Lainnya: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Tahin Helvası. lagi...
|
|
4780 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 1 jam dan 19 menit, Nordic Walking - 31 menit, Power Walking - 2 jam, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 16,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|