Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2015
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
808 kkal
|
Lemak: 19,76g | Prot: 50,03g | Karb: 113,33g.
Makan Pagi: Kepekli Ekmek, Dereotu, Zeytin, Süzme Peynir. Makan Siang: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, %100 Kepekli Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Makan Malam: Salça, Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Kepekli Ekmek, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yoğurt. Camilan/Lainnya: Yoğurt, Elma, Pekmez. lagi...
|
|
2146 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Sauna - 15 menit, Stepper - 15 menit, Latihan Perut - 26 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 12 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 32 menit, Aerobik - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Su kaybediyorum ediyorum maalesef
30 Okt 15 oleh anggota: ozlemsomuncu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ozlemsomuncu
|