Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2015
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72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1390 kkal
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Lemak: 21,19g | Prot: 92,92g | Karb: 178,75g.
Makan Pagi: Bezoya Agua, Campofrío Pechuga de Pollo Extrajugosa, Café con Leche Semi Descremada, DIA Pan de Molde Integral. Makan Siang: Café con Leche Semi Descremada, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Pimiento Rojo, Carrefour Judías Verdes Finas, Guisantes (Congelados), Hacendado Caldo de Pescado, Merluza, Eroski Anillas de Pota. Makan Malam: Hacendado Gambas Peladas Medianas, Frias Tofu Firme, Salsa de Soya (Soja), Hacendado Coliflor, Brocoli y Zanahoria, Hacendado Salteado de Verduras, Cerveza. Camilan/Lainnya: Manzanas Gala, Jamón Serrano, Tomates, Manzanas Fuji, Dolce Gusto Cortado, Hacendado Barra Integral, Bezoya Agua. lagi...
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2272 kkal
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Latihan:
Kerja - 5 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Karmona81
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