|
Перевалил таки за 85 кг. :) Правда растет не мышца, но пузо, что обыдно. :)
|
85,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3215 kkal
|
Lemak: 62,36g | Prot: 173,41g | Karb: 501,15g.
Makan Pagi: L-Arginine Wirud, SAN Креатин, Какао, Pure Protein L-Glutamine, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Pure Protein Egg Protein, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80. Makan Siang: Капуста Тушеная, Перекресток Лепешка Восточная, Гуляш из Говядины, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречневая Каша, Макароны Отварные. Makan Malam: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ярмарка Смесь Бобовая. Camilan/Lainnya: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Яшкино Пряники Мятные, Красное Яблоко, Чай с Сахаром, Банан. lagi...
|
|
3256 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Эти проклятые мышцы всегда очень медленно растут, а когда не растет пузо похоже вообще расти не хотят. Так что тут 2 варианта: либо темпами улитки без пуза, либо темпами черепахи и с пузом
30 Okt 15 oleh anggota: chelpav
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Realmagnum
|