|
just to get back on my Tues/Fri weigh-in schedule. And because it went down. . . :)
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2011:
|
1419 kkal
|
Lemak: 114,91g | Prot: 66,41g | Karb: 33,54g.
Makan Pagi: Extra Virgin Olive Oil, Pink Salmon, Baby Spinach, Green Bell Peppers, Cheddar Cheese. Makan Siang: Guacamole Side, Hamburger Dill Pickle Slices, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Mayonnaise, Tomatoes. Makan Malam: Almonds. Camilan/Lainnya: Cheddar Cheese, Habanero BBQ Almonds, Original Beef Jerky Tender Strips. lagi...
|
|
1689 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Berdiri - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 11 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TheKarenS
|