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Boa tarde!
Hoje me pesei e fiquei contente, pois perdi mais 1kg... sei que é muito pouco ainda, mas já fico contente só pelo fato de saber que não estou seguindo uma dieta, estou apenas cuidando a quantidade de calorias ingeridas diariamente, sem deixar de comer nada.
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93 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1625 kkal
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Lemak: 57,39g | Prot: 74,56g | Karb: 200,37g.
Makan Pagi: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Dália Leite Desnatado, Triunfo Biscoito Integral Cereal Mix. Makan Siang: Polenta (Cozido), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca. Makan Malam: Coca-Cola Refrigerante, Torta de Frango. Camilan/Lainnya: Wafers de Chocolate. lagi...
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Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
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