Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2015
|
94,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,5 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2293 kkal
|
Lemak: 38,81g | Prot: 135,58g | Karb: 383,17g.
Makan Pagi: Bananas, Kellogg's Special K Red Berries, Silk Organic Unsweetened Soymilk. Makan Siang: Lettuce, Horseradish, Dijon Mustard, Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Chop't Red Onion, Arugula Lettuce, Tomatoes, Country Hearth Multigrain Bread, Melissa's Steamed Lentils, Borden pepperjack cheese slice. Makan Malam: Goya Chick Peas, Black Beans (Canned), Arugula Lettuce, Tomatoes, Melissa's Steamed Lentils. Camilan/Lainnya: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), wymans Fresh Frozen Wild Blueberries (Wyman's), Orville Redenbacher's Gourmet Popping Corn Hot Air, Good Karma Unsweetened Flax Milk, Apples, Better Body Foods Pbfit Peanut Butter Powder. lagi...
|
|
3050 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dennissymons
|