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28.10.15
3 Tage gut überstanden! 😃
Jetzt geht's gleich zum Aquafit und heute Nachmittag dann zwei schöne Kurse... Gladiator und BBP. 😃👍
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61 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2482 kkal
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Lemak: 69,40g | Prot: 193,78g | Karb: 273,24g.
Makan Pagi: Kölln Haferflocken, Weich Gekochtes Ei, Pancakes, Nutella Nutella, Müsli, Fruchtjoghurt, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Milbona Gouda Light, Wasa Roggen Dünn. Makan Malam: Schokomuffin, Obstsalat, Gebackener oder Gebratener Fisch, Muscheln, Hummer, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Camilan/Lainnya: Leibniz Butterkeks, Schokoladenstückchen, Banane, Obstsalat. lagi...
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1484 kkal
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Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam dan 17 menit. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Gladiator? Huch was ist das denn nu wieder? :-)
28 Okt 15 oleh anggota: Cocktailnase
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28 Okt 15 oleh anggota: Viviace
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Mit Dreizack und Schwert!
28 Okt 15 oleh anggota: marcothebrain
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Everlost, eingeölt im Sand der Arena? Bild bitte! 😁 🌞
28 Okt 15 oleh anggota: Viviace
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Du weißt aber schon, wie es dem "Gladiator" ergangen ist? Viel Spaß :-))
28 Okt 15 oleh anggota: süssesusi
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Nix .. der will uns mit seinem Po Konkurrenz machen. Bauch Beine Po .. wo gibt´s denn sowas ... ;)
28 Okt 15 oleh anggota: Ismelda
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vielleicht heißt das ja auch Bier, Bratwurst, Pommes? :-)
28 Okt 15 oleh anggota: süssesusi
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Mach mir bitte den Mund nicht wässrig...muss mal eben nach einer Reiswaffel greifen...
28 Okt 15 oleh anggota: marcothebrain
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Bier, Bratwurst, Pommes! Der ist gut! lol
28 Okt 15 oleh anggota: Hantel76
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hab mir grad eine Orange geschnappt >die ist sooo sauer > das muss gesund sein ;-))
28 Okt 15 oleh anggota: Plan2024
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28 Okt 15 oleh anggota: Ismelda
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28 Okt 15 oleh anggota: Viviace
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Meine/ unsere kurzen Trainingseinheiten heißen Tabata und Gladiator. Geht richtig gut ab und lässt sich sicherlich bei Interesse googeln... 😉 Ein neues Foto folgt dann nach dem Urlaub schätze ich.😃👍
28 Okt 15 oleh anggota: Everlost
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Sejarah Berat Badan Everlost
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