Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Oktober 2015
|
104 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 38 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2475 kkal
|
Lemak: 158,61g | Prot: 109,19g | Karb: 168,05g.
Makan Pagi: Fındık, Ceviz, Siyah Zeytin, Rafadan Yumurta, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Tulum Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Makan Malam: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Mercimek Çorbası, Ülker Bitter Çikolata %85, Ülker Bitter Çikolata %60. lagi...
|
|
4281 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|