Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2015
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1653 kkal
|
Lemak: 115,65g | Prot: 133,81g | Karb: 11,34g.
Makan Pagi: Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Makan Siang: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Empanado de Berinjela, Alface de Folha Verde, Molho Vinagrete, Antarctica Guarana Zero. Makan Malam: Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída. lagi...
|
|
2170 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nájela
|