Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Oktober 2015
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60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 64,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1198 kkal
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Lemak: 40,47g | Prot: 78,02g | Karb: 130,67g.
Makan Pagi: Pão de Aveia. Makan Siang: Camil Feijão Preto, Carne de Panela, Sopa de Legumes, Sopa de Legumes, Patinho. Makan Malam: Peito de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Clara de Ovo, Ovo, Patinho, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Banana Prata, Qualy Margarina Cremosa, Aymoré Biscoito Água e Sal, Naturale Granola Cereais e Frutas, Ceifeiro Semente de Chia, Danone Iogurte Grego Light Morango, Pão de Aveia. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Que sucesso sua história!!! Falta muito pouco pra meta. Parabéns!!!
27 Okt 15 oleh anggota: danielsmsilva
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Obrigada! Estou quase lá, mas as vezes dou uma engordadinha, mas estou contente com o resultado dessa nova dieta que todos os dias eu não consigo fazer com perfeição kkkk que seria 50% proteína, 30% carbo e 20% gordura
27 Okt 15 oleh anggota: newka
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newka, obrigado por compartilhar esse sucesso!
E os exercícios físicos? Tem feito algo? Eu tenho muita dificuldade em fazê-los.. :(
28 Okt 15 oleh anggota: SamuraiZatoichi
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Samura eu quase morro de preguiça, é sofrido! Estava fazendo musculação, agora troquei por correr no parque e faço funcional em casa,aqueles vídeos de circúito são ótimos, tenho jump e caneleiras para improvisar algo, por enqto não falhei nenhum dia kkkkk
28 Okt 15 oleh anggota: newka
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Sejarah Berat Badan newka
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