|
85.8
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1815 kkal
|
Lemak: 56,28g | Prot: 84,22g | Karb: 248,38g.
Makan Pagi: Türkkızılayı maden suyu, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Şekersiz Çay, Aknaz Light Beyaz Peynir, Üzüm, Yumurta Omleti, Su. Makan Siang: Su, Tropicana %100 Elma Suyu, Çiğköfte Dürüm. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Su, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Nohut. Camilan/Lainnya: Su, Su, Yeşil Çay, Su, Muz, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Nescafe 2'Si 1 Arada, Hurma, Su, Mandalina, Su. lagi...
|
|
2450 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 29 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatboykonya
|