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27.10.15
Habe richtig krassen Muskelkater 💪 🐱 in den Beinen... 😉
Zur Bekämpfung geht's jetzt dann bald 🔜 zum Aquafit und anschließend dann Yoga. 😉 Leider musste ich schmerzhaft lernen, dass Yoga auch ziemlich in die Beine geht... 😱
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61 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2481 kkal
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Lemak: 71,90g | Prot: 142,85g | Karb: 325,61g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Fruchtjoghurt, Spiegelei, Müsli, Nutella Nutella, Pancakes. Makan Siang: Milbona Gouda Light, Wasa Roggen Dünn. Makan Malam: Obstsalat, Schokomuffin, Gebackener oder Gebratener Fisch, Paella mit Meeresfrüchten. Camilan/Lainnya: Schokoladenstückchen, Kiwi, Obstsalat, Banane. lagi...
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1488 kkal
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Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 19 menit, Tidur - 7 jam dan 41 menit. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Muskelkater ist gut, da merkt man, dass man was gutes getan hat. :-)
Lg.
Ulysses
27 Okt 15 oleh anggota: UlyssesMaxwell
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Das sehe ich auch so. Ich bin sogar manchmal etwas enttäuscht wenn der Muskelkater ausbleibt. Wobei ich genau weiss, dass das Unsinn ist. Auch ohne anschließenden Muskelkater hat ein Training meist sein Ziel erreicht. Aber mit Muskelkater kann man sich dessen fast sicher sein :-)
Übrigens: Mukelkatergarantie haben bei mir Langhantelkniebeuge...
27 Okt 15 oleh anggota: stolfat
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Sejarah Berat Badan Everlost
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