Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2011
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2011:
|
1469 kkal
|
Lemak: 45,00g | Prot: 144,04g | Karb: 117,13g.
Makan Pagi: Whole Black Beans, 100% Liquid Egg Whites, Large Brown Eggs, Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). Makan Siang: Fish Taco, Black Beans (Regular), Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Unsweetened Iced Tea. Makan Malam: Broccoli Florets, Water, Whole Black Beans, Chicken Tenderloin. Camilan/Lainnya: Water, Athletic Greens. lagi...
|
|
2796 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Duduk - 3 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|