Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Oktober 2015
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1830 kkal
|
Lemak: 74,69g | Prot: 81,11g | Karb: 164,73g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Blue Cheese, Canoe Cooked Wild Rice, Boar's Head Hard Salami, Regular Beer. Makan Malam: Chicken Breast, Cooked Carrots, Regular Beer, Broccoli, Butter. Camilan/Lainnya: Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Pistachio Nuts. lagi...
|
|
2381 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 32 menit, Lari - 10 km/jam - 23 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|