|
Um 10:00 Uhr beginnt meine/ unsere erste Sporteinheit. Anschließend gibt's noch ein paar Kurse mehr und heute Mittag gibt's ne Körperanalyse. 😉
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1950 kkal
|
Lemak: 68,15g | Prot: 172,01g | Karb: 173,38g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Honig, Kaffee mit Milch, Aldi Kochschinken, Vollkornbrötchen, Weich Gekochtes Ei. Makan Siang: K-Classic Maasdamer Light, Wasa Roggen Dünn. Makan Malam: Obstsalat, Gebackener oder Gebratener Fisch, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Schokoladenstückchen, Honigmelonen, Banane. lagi...
|
|
1489 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam dan 35 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Das hört sich für Urlaub aber echt anstrengend an. Aber so ungefähr war mein Urlaub Anfang Juni auch: mit den Kindern viel geschwommen und beim Aquafitness mitgemacht, dabei festgestellt, dass die Kondition bei etwa 0 angekommen ist. Beim Zumbakurs zugeschaut und schon beim Zuschauen am Rande des Herzinfarkts gestanden. Zur Körperanalyse leider öfters im Badeanzug am Spiegel vorbei gekommen und Urlaubsfotos angeschaut. Noch im Flieger zurück beschlossen, dass sich etwas ändern muss und direkt bei FS gelandet. Also lieber Everlost, du machst alles richtig und ich wünsche dir ganz viel Spass dabei. Vergiss aber die gute Hotelküche nicht ganz dabei.
25 Okt 15 oleh anggota: Bärle47
|
Hört sich an wienUrlaub der mir gefallen könnte.
25 Okt 15 oleh anggota: marcothebrain
|
Der Urlaub würde euch allen definitiv gefallen. 😉 Habe gerade meine ersten Kurse besucht gehabt. Der Kurs "Gladiator" war echt heftig...
😉 👏👍
25 Okt 15 oleh anggota: Everlost
|
Das klingt ja fies... Für mich glaube ich zu viel programm für einen Urlaub, aber ich bewundere das total. Daumen hoch und noch viel Spaß 😊
25 Okt 15 oleh anggota: kati1607
|
Das würde mir auch gefallen. Leider muss ich ab nächsten Dienstag genau das Gegenteil von Deiner Art Urlaub zu machen über mich ergehen lassen. Würde soooo gerne mit Dir tauschen....😈
25 Okt 15 oleh anggota: egal9
|
Sind da Kinder auch erlaubt?
25 Okt 15 oleh anggota: SilkeOs
|
Kinder sind erlaubt, aber betreut müssen die wohl selbst werden... 😉
25 Okt 15 oleh anggota: Everlost
|
So verrückt wie meine sind versuchen die das Sportprogramm auch noch mitzumachen.
25 Okt 15 oleh anggota: SilkeOs
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Everlost
|