|
7 dagen lang aleen fruit, groente, witte yoghurt en eieren
|
108,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,5 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2760 kkal
|
Lemak: 133,04g | Prot: 137,18g | Karb: 274,81g.
Makan Pagi: Chocolade Chip Koekje, AH Zandkoekjes, Pistachenoten, Amandelen, Kipsaté, Ananas, AH Ananas Vers, AH Watermeloen, Watermeloen. Makan Siang: Gemengde Notenmix, Ananas, Mandarijn, Appel. Makan Malam: Kip-Crème Soep (uit Blik, Gecondenseerd), Asperge Crèmesoep, Groene Erwten, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Camilan/Lainnya: Subway BBQ Saus, AH Kipfilet Sweet Smokey BBQ, AH BBQ Kipsate, LU Bastogne, Koekjes met Chocolate Chip Topping (Zacht), Chocolade Chip Koekje, AH Zandkoekjes, Koekje, Amandelen, Pistachenoten. lagi...
|
|
2854 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 5 menit, Squats - 1 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 5 menit, Menonton Televisi - 40 menit, Mengemudi - 22 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 17 jam dan 27 menit, Berdiri - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|