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😊😊😊😊😊 dieta 1000 calorias por dia.... ahora a meter mas fruta en la dieta 😛
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93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1425 kkal
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Lemak: 46,66g | Prot: 36,04g | Karb: 211,98g.
Makan Pagi: Twistos Minitostaditas, Coca-Cola Coca-Cola. Makan Siang: Tarta de Atun, Agua. Makan Malam: Clight Jugo, Tarta de Atun. Camilan/Lainnya: Chocoarroz Marroc, Agua. lagi...
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3201 kkal
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Latihan:
Correr - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Sólo 1000kcal con 93kg de peso? Para mí que le estas pifiando xD
Ahora en serio, vas a matar tu metabolismo y no vas a bajar, así por encima, deberías comer unas 2500kcal controlando hidratos y metiendo ejercicio, y vas a ver como bajas.
Cada 10/15 días meterte una buena comida bestia de hidratos y volver al plan original.
Abrazo!
22 Okt 15 oleh anggota: Madbaires
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Es que soy propenso a engordar, de hecho comiendo 2500 calorias diarias es donde mas engorde je... llegue a pesar 103.7 kg... por ahora estoy con muchas ensaladas, pastas los dias que corro, frutas y algun que otro chocoarroz o turron jeje y mucha agua.. La llevo bastante bien y con energia para correr. Si veo que a futuro estoy bajando el rendimiento en correr voy a meterme mas hidratos sanos y proteinas ☺
22 Okt 15 oleh anggota: Lintuito
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No probaste hacer una dieta con ALCO? Conozco gente que les resulta.
22 Okt 15 oleh anggota: Allecita
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Sejarah Berat Badan Lintuito
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