Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2015
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1815 kkal
|
Lemak: 58,58g | Prot: 36,07g | Karb: 261,57g.
Makan Pagi: Aldi Krustenbrot, Nutella Nutella. Makan Siang: Géramont Feine Scheiben, Butter, Nutella Nutella, Aldi Krustenbrot. Makan Malam: Kartoffeln, Grüne Brechbohnen. Camilan/Lainnya: Milka Oreo Schokolade, Kinder Riegel (21g), Real Danish Butter Cookies, Amerikaner, Dr. Oetker Marmorette, Äpfel, Crownfield Fruit Rings. lagi...
|
|
2413 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Kerja - 1 jam, Duduk - 10 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan lia_marleen
|