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20.10.15
Waren schon schwimmen 🏊! 😃 👍
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61 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1944 kkal
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Lemak: 67,89g | Prot: 65,25g | Karb: 276,54g.
Makan Pagi: K-Classic Maasdamer Light, Kaffee mit Milch, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Honig, Vollkornbrötchen. Makan Siang: Käse-Risotto. Makan Malam: Honig, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Vollkornbrot, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Kochschinken, K-Classic Hafer-Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Burger King Hot Brownie, Kaki, Banane, Apfelmus ungesüßt. lagi...
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1478 kkal
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Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 51 menit, Tidur - 9 jam dan 9 menit. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
...ist die Spree nicht zu kalt?
20 Okt 15 oleh anggota: marcothebrain
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Ich gestern. Mache jetzt den Rettungsschwimmer. Gestern schwimmen mit Leinenklamotten. Sehr anstrengend aber gut. Das erste mal Schwimmtraining und direkt erste Disziplin für den Rettungsschwimmer bestanden. Danach war ich platt. :)
20 Okt 15 oleh anggota: KaroKaracho
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Heute waren wir noch Segway fahren. 😃 War richtig klasse und hat sehr viel Spaß gemacht. 👍👏
20 Okt 15 oleh anggota: Everlost
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Sejarah Berat Badan Everlost
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