Jurnal Wvckvd, 20 Okt 15

Parabéns pela determinação! No pain no gain! 

podes emagrecer mas estas a perder massa muscular e isso não é bom,dieta com menos de 1000 calorias por dia,dieta pobre em proteinas 

Primeiro vou-me focar em perder gordura, esse é o meu objetivo. Se me perguntares se gostava de ter músculo definido? Claro, mas atualmente não consigo, tenho de perder ainda muita gordura primeiro. Quando chegar aos 85/90 Kgs logo considero essa hipótese e começo a tomar o suplemento Whey Protein. 

Acho que se te dessem a cortar na comida ou ter um AVC realmente já te passava a fome. 

Perder massa muscular não te vai ajudar, pelo contrário, pois o músculo queima mais gordura do que qualquer outra coisa. O que estás a fazer funciona ao início mas ao final de um tempo vais estagnar pois o corpo vai se adaptar, é inevitável, e corres quase sempre o risco do teu organismo tão privado de energia começar a diminuir o metabolismo e começar a armazenar gordura como um doido! 

Apáááááá!!!! Não sei qual é o vosso problema!!! Ele está a ter resultados, sente-se bem e o cardápio dele não é assim tão fora deste mundo; comida não processada, proteína e carboidratos saudáveis, acompanhado de atividade física. Este homem é um herói e precisa é de apoio! Não é de virem para aqui criticar e mandar "bitaites", porque, meus amigos, dietas há muitas, para todos os gostos e feitios e cada organismo responde diferentemente! Cada um tem de experienciar por si mesmo e o seu termostato é a sua biologia, e o seu grau de satisfação e bem estar é que lhe vai ditar se é correto ou não! Irra!  

Estranho, é só Personal Trainers na internet... Mas só para vos esclarecer, eu falei hoje com um bodybuilder profissional, ele tem cerca de 95 Kgs. Ele disse que eu não estou a perder massa muscular, porque tenho bastante massa gorda! E que devo atingir os 75/80 Kgs, pois é o peso ideal relação ao IMC. Perguntei-lhe se a minha dieta estava correta e ele simplesmente disse que não devia cortar tanto nos hidratos de carbono, mas que de resto estava tudo OK! E devia-me focar mais no exercício cardio por agora. Também disse que estou a ter bons resultados e mais uma vez, disse para atingir esses objetivos e depois logo penso em difinir músculo. Como é só Personal Trainers aqui, decidi então perguntar a um profissional, eu vou seguir o que estou a fazer. Agradeço a todos a preocupação mas não morro à fome e mantenho o meu exercício. Só a Game_over que é mulher entende disso, eu estou vos a dar o meu diário, não precisam de o seguir. Agora se estão a dizer que vai acontecer isto e aquilo e que passo fome só vos tenho a dizer duas coisas. 1: Não passo fome. 2: A balança não mente. Boa sorte na vossa jornada. 

Mas não estamos aqui para partilhar informações uns com os outros para nos ajudarmos a atingir os nossos objetvidos, evitando cometer certos erros? Criticar? claro que sim, com factos, pois só motivação, boa vontade e o espírito do "go with the flow" infelizmente não chegam! É preciso um pouco de razão para ter sucesso neste processo longo e dificil. 

Querem ser mais papistas que o papa!! O certo é que ele está a obter grandes resultados! Se nao estivesse, até era normal sugerirem alternativas. Mas ver um caso de grande batalha e sucesso e ainda assim toda a gente a criticar, é obra!!!  

Bom dia, penso que todos ficamos contentes quando um de nos vai atingindo os objetivos a que se propõe,podemos dar a nossa opinião sem ofender ninguem,a nossa opinião vale o que vale. Game_over nao vejo critica negativa,se falar em perca de massa muscular é ofender para ti,para mim é dar um conselho.Força e continuem focados nos objetivos  

Martinez, apenas dei a minha opinião. E vale o que vale :)