|
ufff,wróciło;)
|
106,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,7 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1965 kkal
|
Lemak: 69,54g | Prot: 121,85g | Karb: 145,27g.
Makan Siang: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Makan Malam: Ser Gouda, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Camilan/Lainnya: Pilos Twaróg Półtłusty, Pomidory, Zwykłe Piwo. lagi...
|
|
4212 kkal
|
Latihan:
rower treningowy - 25 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 34 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Piff_paff
|