Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Oktober 2015
|
101,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2821 kkal
|
Lemak: 128,93g | Prot: 129,19g | Karb: 267,84g.
Makan Pagi: Плов с Курицей. Makan Siang: Шаньга, Запеченный или Жареный Лосось, Капуста Тушеная, Пан Гурман Селедка под Шубой. Makan Malam: Молоко, Пирожок с Мясом, Плов с Курицей. Camilan/Lainnya: Сахарное Печенье (Включая Ванильное). lagi...
|
|
3512 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 3ai4eHok
|