Jurnal JÉSSICA ESPINDOLA, 19 Okt 15

1kg tá ótimo, continue! 

continue , é otimo resultado, não desanime, foco !!! 

E um ótimo resultado! Eu também tenho uma vida super corrida, a solução foi preparar as refeições no fds, assim não corro o risco de me desviar. Parabéns!  

1 kg é um ótimo resultado, mas falta de tempo não é desculpa pra nada quem não tem o vida corrida hoje em dia, principalmente pessoas que vivem em grandes cidades, enfim, quem quer consegue uma vida mais saudável só precisa querer de verdade!!! 

Parabéns, tem pessoas q ficam anos sem conseguir emagrecer. Quanto ao tempo corrido te dou a sugestão de fazer anotações, comprar um caderninho ou agenda, ou seja, tentar se organizar da melhor maneira para você. Por no papel ajuda, eu estava anotando tudo que comia, mas não tava dando muito certo, agora estou anotando antes de comer, agora mesmo estou anotando o que vou comer no café da manhã, tentando ajustar minha alimentação de acordo com a pirâmide alimentar. 

Sophia Prince, não estou usando "a falta de tempo como desculpa"... mas realmente é bem complicado acordar as 5 e pouca da manhã e voltar para casa só as 23:00 da noite... sendo assim só me resta o final de semana para preparar a minha alimentação da semana. É uma maneira que encontrei de comer alimentos que eu mesma prepare e assim evitar Restaurantes, Lancherias, que na minha opinião são grandes aliados para o aumento de peso. Com certeza correria do dia a dia todos temos... mas é uma tarefa bem difícil cuidar da casa, cuidar do filho, cuidar do marido, trabalhar em outra cidade e ainda fazer faculdade a semana toda. Quando temos alguém que faça as coisas para nós com certeza a falta de tempo se torna uma desculpa, o que não é o meu caso. 

Jéssica por isso mesmo vc é mais que vitoriosa, parabéns, e continuo dizendo a falta de tempo é contornada, vc esta indo bem e parabéns pelo esforço de fazer sua alimentação saudável para levar, sei bem que não é possível para todas as alimentações do dia, mas ao menos o mais saudável possível, pois como vc bem disse lanches são sabotadores de dietas! Continue firme, vc vai vencer seus objetivos de peso e de conquistas na vida!!! 

Força!