Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Oktober 2015
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1616 kkal
|
Lemak: 72,75g | Prot: 54,85g | Karb: 206,49g.
Makan Pagi: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Tahin Pekmez, Süzme Bal, Torku Doğal Süt, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Tulum Peyniri. Camilan/Lainnya: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Eti Karam Bitter, Elma. lagi...
|
|
1906 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irfanbulut
|