Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Oktober 2015
|
101,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 35,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3807 kkal
|
Lemak: 181,36g | Prot: 177,67g | Karb: 385,16g.
Makan Pagi: Nescafe İkisi Bir Arada, Şekersiz Çay, Peyman Çiğ Badem, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Yörsan Beyaz Peynir, Rafadan Yumurta. Makan Siang: Tahin Helvası, Beyaz Ekmek, Hamsi Tava. Makan Malam: Siyah Zeytin, Tadım Tadımca Antep Fıstıklı, Sütaş Kaşar Peyniri, Etli Nohut, Susamlı Simit, Derya Ton Balığı. Camilan/Lainnya: Malatya Pazarı Karma. lagi...
|
|
6089 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berenang (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 9 jam dan 1 menit, Istirahat - 5 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @ketomanlife
|