Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Oktober 2015
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106 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1891 kkal
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Lemak: 66,84g | Prot: 159,73g | Karb: 170,89g.
Makan Pagi: Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Montiqueijo Queijo Fresco Magro, Romã, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Makan Siang: Romã, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cenouras Cozidas, Dourada Grelhada. Makan Malam: Milbona Iogurte Natural Original, Salsa, Cebolinho Verde, Atum em Água (Enlatado), Montiqueijo Requeijão Meio Gordo, Zanuy Wrap Tortillas. Camilan/Lainnya: Cem Porcento Marinheiras Chia, Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Bananas, Café Expresso, Pastel de Nata. lagi...
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3133 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 44 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 7 jam dan 4 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Miguel Sequeira Aço
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