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Ich rackere mich ab, spiele dreimal die Woche für eine Stunde Badminton (nein, kein Federball), bleibe dabei unter 2.500 Kalorien und nehme noch zu!! Normal ist anders :`(!
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93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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2230 kkal
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Lemak: 115,74g | Prot: 85,65g | Karb: 207,97g.
Makan Pagi: Metzgerfrisch Pfeffer Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Normaler Kaffee, Meine Käserei Allgäuer Käseselektion. Makan Siang: Senseo Cappuccino Choco, Ja! Schlemmer-Filet Bordelaise, Ratatouille, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Milbona Gouda Jung, Ocean Trader Schlemmer-Filet A La Bordelaise, Lidl Herzogin Kartoffeln, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Mister Choc Golden Puffs, Mister Choc Milchfreunde. lagi...
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3481 kkal
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Latihan:
Memasak - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 menit, Duduk - 3 jam, Menonton Televisi - 6 jam. lagi...
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Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
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