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15.10.15
F: 13,3%
W: 67,7%
M: 89,2%
Kcal:1588
Letzter Arbeitstag und dann zwei Wochen Urlaub!☺
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61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2127 kkal
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Lemak: 49,04g | Prot: 78,32g | Karb: 370,56g.
Makan Pagi: Mischkornbrot, Berida Räucherlachs, Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Makan Siang: Berida Räucherlachs, Weight Watchers Margarine, Vollkornbrötchen, Milbona Käseaufschnitt Light, Weight Watchers Margarine, Vollkornbrötchen, Babykarotten. Makan Malam: Berida Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Vollkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Vollkornbrötchen, Feigen, Kiwi, Banane, Birnen, Apfel. lagi...
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1502 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Guten Morgen, schönen Tag, ich sag mal für ein paar Stunden gute Nacht.
14 Okt 15 oleh anggota: Batumi
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15 Okt 15 oleh anggota: marcothebrain
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15 Okt 15 oleh anggota: Batumi
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Wo geht es eigentlich hin, Everlost? 🌞
15 Okt 15 oleh anggota: Viviace
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Ach genau...das wollt ich auch gefragt haben...also wohin des Wegs?
15 Okt 15 oleh anggota: Metalmaus123
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Zuerst nach Nienburg (Nähe Hannover), anschließend morgen nach Berlin und dort bin ich erst mal knapp eine Woche. 😃👍
15 Okt 15 oleh anggota: Everlost
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15 Okt 15 oleh anggota: tabby235
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Na dann einen schönen, erholsamen Urlaub. Viel Spass bei allem was du so machst.
15 Okt 15 oleh anggota: Bärle47
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Viel Spaß, Everlost - Berlin macht immer mal wieder Laune 🌞
15 Okt 15 oleh anggota: Viviace
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Sejarah Berat Badan Everlost
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